EN : Techniques de respiration (yoga pranayama)

Les vertus de la maîtrise de la respiration, déjà reconnues par des traditions millénaires telles que le yoga, sont redécouvertes aujourd’hui par la science moderne. Nous respirons tout au long de notre vie, sans y prendre garde, et pourtant souvent nous respirons mal... Si nos émotions et nos états mentaux impactent notre respiration, l'inverse est vrai aussi : en maîtrisant notre respiration, nous pouvons gérer nos émotions et contrôler nos états mentaux. Dans ces séances de respiration, les participants découvriront des exercices de respiration simples qu'ils pourront reproduire en fonction de leur objectif : se calmer, gérer son stress, être plus énergique, se concentrer, maîtriser ses émotions, etc. Ces exercices de quelques minutes seulement sont parfaitement adaptés au monde du travail, du fait de leur discrétion et des bénéfices qu’ils peuvent apporter dans un contexte professionnel. Ils s’inscrivent dans une hygiène de vie positive pour une meilleure santé physique et mentale.