EN : Réguler son stress et optimiser ses performances grâce à la respiration

Les vertus de la maîtrise de la respiration, déjà reconnues par des traditions millénaires telles que le yoga, sont confirmées aujourd’hui par la science moderne. Nous respirons tout au long de notre vie, sans y prendre garde, et pourtant souvent nous respirons mal... Si nos émotions et nos états mentaux impactent notre respiration, l'inverse est vrai aussi : en maîtrisant notre respiration, nous pouvons gérer nos émotions et contrôler nos états mentaux. Dans cet atelier, les participants découvriront pourquoi et comment intégrer des techniques de respiration dans leur quotidien. Ils seront à même des pratiquer en autonomie en fonction de leur objectif : se calmer, gérer son stress, être plus énergique, se concentrer, maîtriser ses émotions, etc. Les techniques enseignées sont parfaitement adaptés au monde du travail, du fait de leur discrétion, de leur courte durée d'exécution et des bénéfices qu’elles peuvent apporter dans un contexte professionnel. Elles s’inscrivent dans une hygiène de vie positive pour une meilleure santé physique et mentale.