EN : Comment optimiser bien-être et performance grâce à la sieste
- Quels sont les horaires de travail de vos collaborateurs (de journée, horaires alternés, équipe de nuit fixe, weekend, astreintes...) ? - Votre activité de travail comporte-t-elle des tâches dangereuses (travail en hauteur, utilisation d'outils coupants, conduite de véhicule sur de longs trajets...) ? - Avez-vous déjà recensé des accidents de travail ou des problèmes de performance en lien avec un manque de vigilance, un manque de sommeil ? - Avez-vous des indices d'une mauvaise qualité ou d'une quantité insuffisante de sommeil chez vos collaborateurs ? - Mettez-vous à disposition des salles de repos ? Vos collaborateurs ont-ils l'opportunité de faire la sieste ?
93% des travailleurs reconnaissent être fatigués au travail (GCC Insights, 2015). C'est le cas notamment pour ceux qui ont des journées longues ou intenses, des nuits courtes et agitées, ou des horaires de travail atypiques. En 50 ans, nous avons perdu plus d'1h30 de sommeil par nuit en moyenne en France, alors que nos besoins en sommeil n'ont pas changé. Cela signifie que nous sommes en situation de dette de sommeil. Pour éviter que cette dette de sommeil devienne chronique, avec des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale, la sieste est particulièrement efficace. Nous sommes naturellement faits pour faire la sieste et cette pratique précieuse ne s'est raréfiée que récemment. Dans cet atelier, les participants sont amenés à mieux comprendre leur besoin de sommeil, diagnostiquer une dette de sommeil, et utiliser la sieste comme une contre-mesure efficace : combien de temps dormir, à quelle heure, dans quelles conditions, comment se préparer au sommeil, etc.