Cardio boxing
- Vos collaborateurs se plaignent-ils de douleurs physiques ? Si oui, au niveau de quelles articulations ? - Quelles sont les contraintes physiques de votre activité ? (port de charge ? gestes répétitifs ? postures statiques ou contraignantes ?) - L'espace de l'intervention offre-t-il les conditions optimales pour mener la séance (suffisamment spacieux, à l'écart du bruit, environnement tempéré) ? - Vos collaborateurs auront-ils la possibilité d'avoir une tenue adaptée (ample et confortable, permettant le mouvement) ? Peuvent-ils se doucher après ?
Inspiré de la boxe, le cardio boxing combine cardio intense, coordination et évacuation des tensions : un cocktail redoutable pour libérer l'esprit lorsqu'on est sous pression. Cette séance pratique enchaîne coups de poing (directs, crochets, uppercuts), coups de pieds, esquives et jeux de jambes, avec montée en puissance progressive, variantes adaptées à chaque niveau et corrections en direct. Échauffement complet et étirements de récupération : les participants repartent défoulés, toniques et avec des enchaînements simples à reproduire.