Méditation
- Avez-vous à disposition une salle à l'abri des regards, au calme, dans un environnement tempéré (chauffé / climatisé) ? - Pouvez-vous mettre à disposition des chaises pour assurer une posture de confort aux participants ?
Dans le rythme dense d'une journée de travail, s'accorder un temps d'arrêt pour se recentrer est devenu un vrai levier de performance et de bien-être. Cet atelier pratique guide les participants dans un enchaînement d'exercices de méditation et de pleine conscience (pleine conscience du souffle, respiration abdominale, visualisation) précédé d'un scan corporel et clôturé par un retour progressif à l'éveil. Une pratique dont les bienfaits sur le stress, la concentration et la régulation émotionnelle sont aujourd'hui largement documentés.