Yoga
- Vos collaborateurs se plaignent-ils de douleurs physiques ? Si oui, au niveau de quelles articulations ? - Quelles sont les contraintes physiques de votre activité ? (port de charge ? gestes répétitifs ? postures statiques ou contraignantes ?) - Avez-vous à disposition un espace à l'abri des regards, au calme, dans un environnement tempéré (chauffé / climatisé) ? - L'espace est-il sécurisé et suffisamment spacieux pour permettre une liberté de mouvements aux participants ? - Les participants auront-ils à leur disposition un tapis de yoga ? - Vos collaborateurs auront-ils la possibilité d'avoir une tenue adaptée (ample et confortable, permettant le mouvement) ? Peuvent-ils se doucher après ?
Discipline millénaire d'origine indienne, le yoga combine postures, respiration et concentration pour dénouer les tensions physiques, apaiser le mental et retrouver un ancrage. Cet atelier pratique guide les participants dans un enchaînement de postures accessibles (la montagne, le chien tête en bas, la posture de l'enfant, etc.) avec démonstrations, variantes adaptées à chaque niveau et corrections en direct. Précédé d'un scan corporel et clôturé par des postures de récupération, un vrai temps de reconnexion corps-esprit dans la journée.