Auto-massages
- Avez-vous à disposition un espace à l'abri des regards, au calme, dans un environnement tempéré (chauffé / climatisé) ? - L'espace est-il sécurisé et suffisamment spacieux pour permettre une liberté de mouvements aux participants ? - Vos collaborateurs auront-ils la possibilité d'avoir une tenue adaptée (ample et confortable, permettant le mouvement) ?
Tensions dans la nuque, les épaules, le bas du dos, fatigue des mains ou du visage : le corps accumule les signaux d'alerte au fil de la journée. Cet atelier pratique guide les participants dans un enchaînement d'auto-massages ciblés sur les principales zones de tension, précédé d'un échauffement progressif et suivi d'étirements pour activer la récupération. Chacun repart avec des gestes simples, réutilisables au bureau comme à la maison, pour dénouer les tensions au fil de la journée et gagner en bien-être corporel.