Gym du dos
- Vos collaborateurs se plaignent-ils de douleurs physiques ? Si oui, au niveau de quelles articulations ? - Quelles sont les contraintes physiques de votre activité ? (port de charge ? gestes répétitifs ? postures statiques ou contraignantes ?) - L'espace de l'intervention offre-t-il les conditions optimales pour mener la séance (suffisamment spacieux, à l'écart du bruit, environnement tempéré) ? - Vos collaborateurs auront-ils la possibilité d'avoir une tenue adaptée (ample et confortable, permettant le mouvement) ? Peuvent-ils se doucher après ?
Les lombalgies touchent 8 Français sur 10 au cours de leur vie et représentent la première cause d'arrêt maladie de longue durée. Cet atelier pratique cible le renforcement musculaire du dos par un enchaînement d'exercices (gainage, pompes murales, etc.) alternant effort et relâchement, avec démonstrations, variantes adaptées à chaque niveau et corrections en direct. Échauffement complet en ouverture, étirements de récupération en clôture : les participants repartent avec des exercices simples à intégrer au quotidien pour un dos plus solide.