Eveil musculaire
- Recensez-vous dans votre entreprise des maladies professionnelles de type TMS ? Quels sont vos principaux risques d'accidents du travail ? Avez-vous des statistiques à partager ? - Avez-vous déjà une démarche de prévention des TMS en cours avec un plan d'action et un suivi, ou souhaitez-vous initier de zéro cette démarche ? - Vos collaborateurs se plaignent-ils de douleurs physiques ? Si oui, au niveau de quelles articulations ? - Quelles sont les contraintes physiques de votre activité ? (port de charge ? gestes répétitifs ? postures statiques ou contraignantes ?) - Quelles sont les contraintes organisationnelles de votre activité (travail en horaires atypiques ? Travail en flux tendu ?) - Quelles sont les contraintes environnementales de votre activité ? (travail au froid ? aux intempéries ?) - Organisez-vous au quotidien des séances d'éveil musculaire à la prise de poste ? - Quels sont les horaires de vos équipes de travail ? Vos salariés seront-ils amenés à réaliser collectivement ou individuellement les séances d'éveil musculaire ? En autonomie, avec un référent interne ou un prestataire externe ? - L'espace de l'intervention est-il suffisamment spacieux pour se mouvoir en toute liberté et sécurité ?
Prendre son poste à froid multiplie le risque de blessure et de TMS, en particulier sur les métiers physiques. Cet éveil musculaire prépare le corps à l'effort par un enchaînement progressif d'exercices, de la tête aux pieds, alliant mobilisation articulaire, activation musculaire et coordination. Démonstrations, variantes adaptées à chaque niveau et corrections en direct ; étirements de récupération en clôture. Un rituel collectif court et efficace pour démarrer la journée en sécurité, tonique et soudé.