Circuit training
- Vos collaborateurs se plaignent-ils de douleurs physiques ? Si oui, au niveau de quelles articulations ? - Quelles sont les contraintes physiques de votre activité ? (port de charge ? gestes répétitifs ? postures statiques ou contraignantes ?) - L'espace de l'intervention offre-t-il les conditions optimales pour mener la séance (suffisamment spacieux, à l'écart du bruit, environnement tempéré) ? - Vos collaborateurs auront-ils la possibilité d'avoir une tenue adaptée (ample et confortable, permettant le mouvement) ? Peuvent-ils se doucher après ?
Format ludique et complet, le circuit training enchaîne des ateliers courts mobilisant toutes les qualités athlétiques : cardio, endurance, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre et précision. Chaque participant passe d'un atelier à l'autre (saut à la corde, gainage dorsal, pompes, etc.) avec démonstrations, variantes adaptées à chaque niveau et corrections en direct. Échauffement complet en ouverture, étirements de récupération en clôture : les participants repartent toniques, avec des idées d'exercices reproductibles.