Sophrologie
- Avez-vous à disposition une salle à l'abri des regards, au calme, dans un environnement tempéré (chauffé / climatisé) ? - Pouvez-vous mettre à disposition des chaises pour assurer une posture de confort aux participants ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie combine respiration, relâchement musculaire et visualisation pour apaiser le mental, réguler stress et émotions, renforcer concentration et confiance en soi, ou préparer une échéance. Cet atelier pratique enchaîne des exercices variés (respiration synchronisée, visualisation positive, mobilisation physique douce), précédés d'un scan corporel et clôturés par un réveil progressif. En entreprise, une vraie coupure régénérante qui fait aussi lien entre collègues.