Yoga sur chaise
- Vos collaborateurs se plaignent-ils de douleurs physiques ? Si oui, au niveau de quelles articulations ? - Quelles sont les contraintes physiques de votre activité ? (port de charge ? gestes répétitifs ? postures statiques ou contraignantes ?) - Avez-vous à disposition un espace à l'abri des regards, au calme, dans un environnement tempéré (chauffé / climatisé) ? - L'espace est-il sécurisé et suffisamment spacieux pour permettre une liberté de mouvements aux participants ? - Les participants auront-ils à leur disposition un tapis de yoga ? - Vos collaborateurs auront-ils la possibilité d'avoir une tenue adaptée (ample et confortable, permettant le mouvement) ?
Pas besoin de tapis ni de tenue de sport : le yoga sur chaise adapte les postures traditionnelles au poste de travail pour dénouer les tensions accumulées par les longues heures assises et retrouver mobilité, souffle et concentration. Cet atelier pratique guide les participants dans un enchaînement dynamique de postures accessibles — flexion avant assise, posture de l'aigle, etc. — et d'exercices de respiration, avec démonstrations et variantes adaptées. Un format idéal pour intégrer une vraie pratique corporelle dans une journée de bureau.